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Comment soigner une infection urinaire naturellement ?

congerdesign / Pixabay

Les infections urinaires touchent des millions de personnes chaque année.

Bien qu’ils soient traditionnellement traités avec des antibiotiques, il existe aussi de nombreux remèdes qui permettent de soigner les infections urinaires.

Qu’est-ce qu’une infection des voies urinaires ?

Une infection des voies urinaires (IVU) est une infection qui affecte n’importe quelle partie des voies urinaires, y compris les reins, les uretères, la vessie ou l’urètre (1).

Les bactéries de l’intestin sont la cause la plus fréquente des infections urinaires, mais les champignons et les virus peuvent aussi causer une infection (1).

Les deux souches de bactéries Escherichia coli et Staphylococcus saprophyticus représentent environ 80% des cas (2).

Les symptômes courants de l’infection urinaire comprennent  :

Une sensation de brûlure en pissant
Miction fréquente
urine trouble ou foncée
Urine à forte odeur
Une sensation de vidange incomplète de la vessie
Douleur pelvienne

Bien que les infections urinaires puissent toucher n’importe qui, les femmes sont plus sujettes aux infections. C’est parce que l’urètre, le tube qui transporte l’urine hors de la vessie, est plus court chez les femmes que chez les hommes. Les bactéries pénètrent ainsi plus facilement dans la vessie et y accèdent plus facilement (2).

En fait, près de la moitié de toutes les femmes connaîtront une infection urinaire à un moment donné de leur vie.

Les antibiotiques sont utilisés pour traiter les infections urinaires et sont parfois utilisés à de faibles doses à long terme pour prévenir la récidive (4).

Il existe également plusieurs moyens naturels de se protéger contre les infections et de réduire le risque de récidive.

Voici quelques remèdes naturels pour soigner  une infection urinaire

1. Buvez beaucoup de liquides

L’état d’hydratation a été lié au risque d’infection des voies urinaires.

C’est parce que la miction régulière peut aider à éliminer les bactéries des voies urinaires pour prévenir l’infection.

Une étude a examiné des participants a constaté qu’un faible débit urinaire était associé à un risque accru de développer une IVU.

Dans une autre étude, 28 femmes ont auto-surveillé leur état d’hydratation à l’aide d’une sonde pour mesurer leur concentration urinaire. Ils ont constaté qu’une augmentation de la consommation de liquides a entraîné une diminution de la fréquence des infections urinaires (8).

Pour rester hydraté et satisfaire vos besoins en liquides, il est préférable de boire de l’eau tout au long de la journée et toujours quand vous avez soif.

RÉSUMÉ :
Boire beaucoup de liquides peut réduire le risque d’infections urinaires en vous faisant pisser davantage, ce qui aide à éliminer les bactéries des voies urinaires.

2. Augmenter l’apport en vitamine C

Certaines données indiquent qu’une augmentation de votre apport en vitamine C pourrait vous protéger contre les infections des voies urinaires.

On pense que la vitamine C agit en augmentant l’acidité de l’urine, tuant ainsi les bactéries qui causent l’infection (9).

Une étude réalisée en 2007 sur les IVU chez les femmes enceintes s’est penchée sur les effets de la prise de 100 mg de vitamine C par jour.

L’étude a révélé que la vitamine C avait un effet protecteur, réduisant le risque d’infections urinaires de plus de la moitié chez les personnes prenant de la vitamine C comparativement au groupe témoin (10).

Une autre étude s’est penchée sur les facteurs comportementaux qui influent sur le risque d’infections urinaires et a révélé qu’un apport élevé en vitamine C diminue le risque (11).

Les fruits et légumes sont particulièrement riches en vitamine C et sont un bon moyen d’augmenter votre consommation.

Les poivrons rouges, les oranges, les pamplemousses et les kiwis contiennent tous la quantité recommandée de vitamine C en une seule portion (12).

RÉSUMÉ :
L’augmentation de l’apport en vitamine C peut réduire le risque d’infections urinaires en rendant l’urine plus acide, tuant ainsi les bactéries responsables des infections.

3. Buvez du jus de canneberges non sucré.

Boire du jus de canneberge non sucré est l’un des remèdes naturels les plus connus contre les infections des voies urinaires.

Les canneberges agissent en empêchant les bactéries d’adhérer aux voies urinaires, prévenant ainsi les infections (13, 14).

Dans une étude récente, des femmes ayant des antécédents récents d’infections urinaires ont bu une portion de 240 ml (8 oz) de jus de canneberge chaque jour pendant 24 semaines. Ceux qui ont bu du jus de canneberge ont eu moins d’épisodes d’IVU que le groupe témoin (15).

Une autre étude a montré que la consommation de produits à base de canneberges peut réduire le nombre d’infections urinaires au cours d’une année, en particulier chez les femmes qui ont des infections urinaires récurrentes (16).

 

N’oubliez pas que ces avantages ne s’appliquent qu’au jus de canneberge non sucré, plutôt qu’aux marques commerciales sucrées.

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