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Que faire contre les douleurs au jambes pendant la nuit ?

Greyerbaby / Pixabay

Douleurs aux jambes quand je suis coucher ?

Beaucoup de gens souffrent de douleurs aux jambes la nuit. Il y a plusieurs raisons possibles. Cela peut être le signe d’un problème nerveux, d’un blocage des artères ou d’un déséquilibre électrolytique. La douleur peut être légère ou sévère. Il est courant que la douleur n’arrive que la nuit.

Parfois, la douleur peut être assez intense pour vous réveiller ou pour vous empêcher complètement de dormir. Si vous avez aussi vous ressentez des douleurs aux jambes quand vous êtes couché, nous vous invitons à lire attentivement les prochaines lignes !

Causes de douleurs aux jambes pendant le coucher

Les douleurs aux jambes la nuit peuvent être conséquences de nombreuses choses. Il est important de connaître la raison, car le traitement dépend de la cause. Voici quelques-unes des causes possibles de douleurs aux jambes la nuit :

Blocage des artères (aussi connu sous le nom de maladie artérielle périphérique) – De nombreuses personnes ayant une mauvaise circulation sanguine ont des douleurs aux jambes lorsqu’elles marchent. C’est ce qu’on appelle la claudication intermittente. Mais les douleurs nocturnes aux jambes se produisent sans marcher. C’est ce qu’on appelle la  » douleur de repos « . La douleur au repos est considérée comme plus grave que la claudication intermittente et doit être traitée rapidement. Les personnes qui ont une mauvaise circulation sanguine vers leurs pieds ne ressentiront pas de douleur tant qu’elles sont debout. C’est parce que la gravité tire le sang vers les pieds. Cependant, une fois que leurs jambes sont levées dans le lit, la gravité n’aide plus la circulation sanguine. C’est quand il y a un manque d’oxygène dans les tissus. Si les tissus manquent d’oxygène, ils souffrent et cela fait mal. C’est aussi pourquoi le fait de suspendre les pieds sur le bord du lit peut atténuer la douleur.

Crampes musculaires – Un autre phénomène nocturne est les crampes musculaires nocturnes . Les crampes se produisent la nuit pendant le sommeil profond. Les crampes ont de nombreuses raisons. Certaines personnes n’ont que des ischio-jambiers serrés ou des muscles du mollet. Cela peut sembler « trop simple », mais les exercices d’étirement quotidiens peuvent vraiment aider ces personnes à éviter les douleurs aux jambes la nuit. Une autre raison courante est la déshydratation. Beaucoup de gens n’aiment pas boire vers la fin de la journée pour éviter de se lever aux toilettes la nuit. Les muscles déshydratés peuvent avoir des crampes. Parfois, le problème n’est pas le manque d’eau, mais le manque d’électrolytes comme le magnésium. S’assurer que votre régime alimentaire contient les quantités recommandées d’électrolytes peut vous aider à éviter les crampes nocturnes. Vous voudrez peut-être en savoir plus sur les douleurs aux jambes causées par les crampes.

Douleur nerveuse – La douleur nerveuse est davantage ressentie la nuit parce qu’il y a moins de distractions. Pendant la journée, le cerveau est préoccupé par de nombreuses choses, de sorte qu’il y a moins d’attention sur les jambes. Mais la nuit, quand tout est calme, la douleur nerveuse peut agir. La douleur nerveuse est habituellement une sensation de brûlure et de picotement. Elle peut être assez grave pour empêcher le sommeil. Les douleurs nerveuses sont courantes chez les diabétiques, mais elles peuvent avoir de nombreuses autres causes.
Douleurs aux jambes la nuit
La nuit est une période de douleur aux jambes…..

Je ressens des douleurs aux jambes lorsque je suis couché. Que faire ?

Si vous ressentez des douleurs aux jambes la nuit, il se peut que vous ayez un réel problème de circulation sanguine. Dans ce cas, vous devriez probablement consulter un médecin dès que possible. La douleur au repos (qui est une douleur aux jambes lorsque vous êtes allongé dans votre lit) pourrait être un signe de blocages sévères dans vos artères. Les personnes qui souffrent de douleurs au repos courent un risque accru de lésions tissulaires ou même de gangrène. De plus, les douleurs aux jambes causées par une mauvaise circulation sanguine sont souvent très sévères. Beaucoup de gens ont du mal à dormir à cause de cela. Pour ces raisons, les personnes qui ont des douleurs nocturnes aux jambes devraient probablement tenir compte de ce qui suit :

Consulter un médecin – Renseignez-vous sur votre diagnostic. S’agit-il simplement d’une douleur à la jambe causée par les crampes musculaires du mollet ou d’un problème de circulation ? Pensez à la nécessité de rétablir la circulation sanguine dans vos jambes.

Prenez soin de vos pieds. Jusqu’à ce que le flux sanguin soit rétabli à vos pieds, vous devriez faire de votre mieux pour éviter toute blessure à la peau. Même les plus petites blessures peuvent s’enflammer et s’infecter et se propager. Pour cette raison, les soins des pieds sont vraiment importants lorsqu’il y a des douleurs au repos. Voici quelques éléments dont vous voudrez peut-être tenir compte :

  • Lavez-vous les pieds tous les jours avec de l’eau tiède et un savon doux.
  • Inspectez les pieds tous les jours, en prêtant attention au haut, au bas, aux talons et entre les orteils, en utilisant potentiellement un miroir pour une visualisation optimale.

Evitez les callosités des pieds et des talons et, le cas échéant, consultez un podologue pour obtenir des soins.
Coupez régulièrement les ongles des orteils, en évitant de couper les coins de près. Ne coupez pas la peau qui entoure les ongles.
S’assurer que les chaussures appropriées sont portées tous les jours.
Utiliser la lotion émolliente une ou deux fois par jour sur les jambes, les pieds et les talons, en évitant entre les orteils.
Vous voudrez peut-être en savoir plus sur les soins des pieds.

 

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