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Comment tenir ses bonnes résolutions

Comment tenir ses bonnes résolutions

Comment tenir ses bonnes réflexions

Tenir ses bonnes résolutions, c’est se fixer des objectif et mettre en place un plan d’action dans le temps pour les atteindre. Tenir ses résolutions demande généralement motivation et persévérance.

Dans le dictionnaire, le mot résolution a différents sens qui me semblent intéressants et inspirants :
1) Dénouer, tout d’abord. On parle de résolution de problèmes.
Peut être que pour tenir ses résolutions 2010, il faut prendre conscience, véritablement de ce qui nous préoccupe. Bien sentir le problème (ce qui n’est forcément pas agréable), va permettre de bien prendre conscience du bénéfice de la résolution, et de tenir ses engagements.
Sur la feuille de résolutions, le fait de rappeler le problème m’aide à me souvenir de l’origine de la résolution et me motive pour la maintenir.
Par exemple, mon surpoids me pose un réel problème de santé car suite à un accident, je ne peux plus me permettre de porter 15 kilos inutiles.

2) Relacher, ensuite. En médecine, on parle de relâchement d’organes.
Cela me fait penser à la maîtrise. Maîtriser, est-ce contrôler ou gérer ?
Je pense que pour tenir une bonne résolution, il est plus facile de gérer (en tenant compte des éléments extérieurs, de la réalité, et de s’adapter) que de controler en se crispant sur l’objectif. Être exigeant, certes, mais ne pas attendre la perfection. Une certaine dose de lacher-prise est nécessaire pour tenir sur la durée.
Si une personne m’offre un jour une boisson sucrée, je retarde l’atteinte de mon objectif en la buvant, mais je privilégie le relationnel. Par ailleurs, vous n’êtes pas obligé de boire tout le verre et vous pouvez faire 10 minutes de sport en plus lors de votre prochain entrainement.

3) Réduction d’un corps en ses éléments, enfin. La neige se résout en eau. L’eau se résout en vapeur.
Cela me fait penser à une résolution qui doit toucher ce qu’il y a de plus profond et vous permettre de passer à l’essentiel pour devenir vous même.

Une méthode que vous pouvez appliquer, c’est la méditation.
Pour sentir le problème dans tous les sens, faire remonter ce qui ne va pas, l’examiner sous toutes les coutures et se retrouver face à face avec ce qui dérange. De quoi avez-vous peur réellement ? que voulez vous au fond ?

C’est ensuite d’écrire les résolutions. Voir à ce sujet, la méthode très puissante SMART.

C’est enfin de tenir un suivi régulier. C’est tout bête : mais rien ne résiste à la régularité.
Planifier son année, ses semaines et ses journées et faire le point de manière régulière est la seule façon de tenir ses engagements sur la durée. J’utilise les services d’un Google Calendar-like : ZOHO pour m’envoyer des reminders tous les jours et toutes les semaines dans les 7 domaines suivants : la santé, la famille, le travail, le relationnel, le spirituel, les loisirs, les services rendus aux autres.

Et vous ?

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